OK Academy
NUTRITION
BIEL HUMá
by
Un servicio diseÑado para ayudar a nuestros deportistas A AUMENTAR SU RENDIMIENTO
ok academy NUTRITION
En OK Academy, estamos siempre atentos a la evolución de nuestros deportistas, ya que nuestro compromiso con la formación es algo que nos tomamos muy en serio. Por eso nos parece importante acercar la nutrición deportiva a nuestros jugadores y jugadoras, poniendo a su alcance los conocimientos y herramientas necesarios para que puedan rendir al máximo de sus posibilidades
La nutrición como herramienta para optimizar tu rendimiento deportivo
En los últimos años, la nutrición deportiva ha adquirido un papel cada vez más relevante en la preparación de los deportistas. Alimentarse correctamente ya no se entiende únicamente como una cuestión de salud, sino como una herramienta fundamental para mejorar el rendimiento, optimizar la recuperación y afrontar las exigencias del entrenamiento y la competición.
Porque el rendimiento no se construye únicamente durante el entrenamiento. Lo que haces antes, durante y después de cada sesión también cuenta.
¿Qué es OK Academy Nutrition?
OK Academy Nutrition es un servicio de nutrición deportiva diseñado para ayudar a nuestros deportistas a utilizar la alimentación como una herramienta más para mejorar su rendimiento.
A través de un enfoque individualizado, analizamos las necesidades y objetivos de cada jugador para enseñarle qué, cuándo y cómo alimentarse en función de sus objetivos, entrenamientos y competiciones.
¿A quién va dirigido?
El programa OK Academy Nutrition está dirigido a jugadores y jugadoras de hockey patines de diferentes edades y niveles que quieran mejorar su alimentación y optimizar su preparación deportiva.
Desde jóvenes deportistas que están construyendo sus hábitos alimentarios hasta jugadores de mayor nivel que buscan cuidar y optimizar todos los factores que pueden influir en su rendimiento.
Cada deportista parte de una realidad diferente. Por ello, nuestro objetivo es ofrecer una estrategia adaptada a sus necesidades, su contexto y sus objetivos.
¿Cómo funciona?
El servicio se puede desarrollar a través de dos modalidades de trabajo:
1-Packs específicos y de corta duración, diseñados para alcanzar un objetivo concreto en un periodo determinado. Son intervenciones prácticas y personalizadas que permiten preparar situaciones específicas:
PACK CAMPEONATO
Llega preparado al momento más importante de la temporada:
Prepara tu alimentación para afrontar un campeonato o torneo importante con las máximas garantías. Durante las dos semanas previas trabajaremos la alimentación, la hidratación y la recuperación para que llegues al día clave con una estrategia nutricional clara y adaptada a las demandas de la competición.
Duración: 2 semanas
Resultado: Sabrás qué comer, cuándo hacerlo y cómo hidratarte y recuperarte para afrontar la competición en las mejores condiciones posibles.
Porque el rendimiento no se construye únicamente durante el entrenamiento. Lo que haces antes, durante y después de cada sesión también cuenta.
ok aCADEMY
NUTRITION
BIEL HUMÁ
by:
Dietista-nutricionista especializado en nutrición deportiva y jugador del Club Patí Manlleu de OK Liga Plata.
Su experiencia combina la formación y la experiencia profesional en nutrición deportiva con la experiencia personal como deportista de alto nivel en el hockey patines. Esta doble perspectiva permite comprender de primera mano las demandas y necesidades que implica la práctica de este deporte, así como los diferentes retos a los que se enfrenta un jugador durante los entrenamientos, las competiciones y a lo largo de toda la temporada.
COME BIEN, ENTRENA MEJOR Y RINDE MÁS.
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PACK PRETEMPORADA
Empieza la temporada un paso por delante:
Comienza la temporada con una estrategia nutricional adaptada al aumento de la carga de entrenamiento. Durante dos semanas estableceremos una base de alimentación que favorezca la disponibilidad de energía, la recuperación y la adaptación al entrenamiento, ayudándote a construir buenos hábitos desde el primer día.
Duración: 2 semanas
Resultado: Empezarás la temporada con una alimentación organizada y adaptada a tus necesidades para entrenar con energía, recuperarte mejor y afrontar la temporada con una base nutricional sólida.
PACK HIDRATACIÓN PRO
Descubre cuánto sudas y aprende a hidratarte como un deportista:
Conoce tus necesidades reales de hidratación mediante un Test de Sudoración y descubre cuánto líquido pierdes durante el ejercicio. A partir de los resultados, diseñaremos una estrategia personalizada para que sepas cuánto, cuándo y cómo hidratarte antes, durante y después de tus entrenamientos y competiciones.
Duración: 1 semana
Resultado: Conocerás tus pérdidas individuales de líquidos y dispondrás de una estrategia de hidratación personalizada para optimizar tu rendimiento y recuperación.
PACK PARTIDO IMPORTANTE
Prepara tu alimentación para el partido que no quieres perderte:
Diseña una estrategia nutricional específica para afrontar un partido importante.
Durante una semana trabajaremos la alimentación y la hidratación de las horas previas y posteriores al encuentro para que llegues preparado, con una adecuada disponibilidad de energía y una estrategia clara para afrontar la competición y favorecer tu recuperación.
Duración: 1 semana
Resultado: Sabrás qué comer y beber antes y después del partido para llegar en las mejores condiciones posibles y optimizar tu recuperación posterior.
2-Programas globales de media y larga duración, dirigidos a deportistas que buscan una mejora progresiva y sostenida de su alimentación y rendimiento. La duración puede ser mensual, trimestral, semestral o anual, adaptándose a los objetivos y necesidades de cada deportista.
Estos programas permiten trabajar de forma individualizada objetivos como la reducción de grasa corporal, el aumento de masa muscular, la mejora de los hábitos nutricionales o la adaptación de la alimentación a las diferentes fases de entrenamiento y competición.
Durante todo el proceso, el deportista contará con una planificación nutricional personalizada, seguimiento periódico y comunicación constante con el profesional,
garantizando una estrategia adaptada a su evolución y necesidades.